〈下味冷凍〉 豚肉300g(150gに分けてそのまま冷凍しただけ)→豚しゃぶと野菜炒めにアレンジ 鮭の味噌漬け(イオンのおさかなステーキをそのまま冷凍)→鮭のレンジ蒸しと青じそフライにアレンジ 〈作り置き〉 ハンバーグ →トマ味噌煮込みハンバーグ、和風ハ…
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