健康

腰痛と足のむくみに悩む【10か月】

妊娠36週に入ってひどくなったのが『腰痛』と『足のむくみ』です。 腰痛は何となく生理痛の時の痛みに似ている気もしますが、私はもともと生理痛がほとんどなかったのでよくわかりません。 とにかく痛いときは腰の骨がずれたんじゃないか、と思うくらい痛く…

出産前最後の歯科検診【9か月】

出産初期の頃に虫歯が見つかってしばらく歯医者に通っていました。 おかげさまで、妊娠中期ごろには治療も終了しました。 治療終了から約3か月経った頃に定期健診の案内が来ました。 この機会を逃すとしばらくは行けないことになるなぁ、と思い今がいいチャ…

お尻の問題が再発しまして…【9か月】

妊娠33週目に入ったあたりから、あのお尻の問題が再発…というか、悪化しました。hitsuji-teki-mainiti.hatenablog.com 最初は肛門周囲が腫れているのかと思っていましたが、触ってみると何か飛び出している! そしてとにかく、痛い!ズキズキ、というか、ヒ…

マタニティヨガに参加する【9か月】

今週、ずっと参加したかったマタニティヨガに参加しました。 私の通っている病院が開催しているヨガクラスで、妊娠20週から参加することができるのですが、なんだかんだで参加するタイミングを失ってしまい、妊娠33週目で初参加になってしまいました。 久し…

1週間の作り置き

先週の作り置き。 ・鶏むね肉の塩こうじ漬け(アレンジ:唐揚げ、トムヤム炒め) ・長いもと梅おかかの甘酢和え ・ツナにらニンジン ・サバの竜田揚げ風(アレンジ:サバ南蛮) ・豚肉の西京漬け ・切干大根とひじきのさっぱりマヨサラダ ・小松菜ナムル 週…

食欲増進中。でもインスタント食品は受け付けない気がする。【8か月】

妊娠7か月後半あたりから、食欲が増進しています。 今まで割と我慢してきたことの反動なのか、体調が良いからなのかはわかりませんが。 私の場合、特に甘いものが食べたくて仕方ない。 あと、パン。パンが大好きなのです。パンが食べたい。 でも、パンって満…

骨盤ケアを始めました【7か月】

7か月頃になってきて、なんだか腰痛を感じる頻度が増えた気がします。 もしかすると時期的には遅いのかもしれませんが、骨盤ケアを始めました。 トコちゃんベルトで骨盤を支え始めました。 ちなみに、このトコちゃんベルトはフリマサイトで半額以下で購入。…

妊婦のマイナートラブル『便秘』からの『痔』になりまして…

もともと私は快便で、朝は必ず。調子のよいときは食べたら出る、という快便生活を送っておりました。 妊婦さんは便秘になりやすい、という情報をあちこちで見聞きしてはいたのですが、こんな快便生活を送っていた私ももれなく便秘気味になってきました。 1日…